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什么人需要补钙?

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谁需要补钙?

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编者注:

等渗钙

缺钙有哪些健康风险?

钙在体内起着两个重要作用:

钙是细胞和细胞之间传递信息的重要信使;参与大脑的神经冲动和心脏冲动的传递;参与调节内分泌激素,如甲状旁腺激素和胰岛素;介导免疫系统巨噬细胞和淋巴细胞的功能。

钙是骨骼中最重要和最主要的矿物成分。为了确保身体的心脏和神经系统的重要功能,身体对缺钙的第一反应是让破骨细胞破坏骨骼并将钙从骨骼释放到血液中,确保最重要的心跳和神经传导功能。正常。如果缺钙未得到纠正,骨质破坏后神经系统和内分泌系统的功能将受到影响,这可能导致神经肌肉抽搐,焦虑,紧张,血压和血糖不稳定。与此同时,人体的免疫系统也会受到钙缺乏准确信息传递的影响。由于身体从缺钙开始就从骨骼中摄取钙,骨骼是最早和最严重受损的器官。在成人中,儿童患有骨质疏松症,骨折,骨刺和驼背。盗汗,夜惊,抽搐和骨骼和神经系统的其他异常。

谁需要补钙?

胚胎期:

一般而言,胎儿在快速生长期和之后需要更多的钙。胎儿的牙齿早在怀孕的第8周开始形成,并且骨骼在受孕后第12周开始钙化,因此钙对于胎儿的生长是最重要的。

婴儿期:

婴儿和儿童每天需要吸收至少110毫克的钙才能顺利发育。如果食物中的钙摄入量为50%,那么一天内需要300毫克的钙。

青春期:

在青春期,男性11至19岁,女性的10至17岁钙吸收率增加到50%以上,并具有加速钙储存的能力,青春期需要补充足够的钙,以实现骨骼生长正常身高和密集的骨钙密度。

成人期:

年龄在30到35岁之间的成年人钙含量最高。在这个年龄之前,需要钙来防止因成年后吸收率降低而导致骨钙丢失。成人应采取钙补充的方法,长期流动,每日补充,阳光暴晒和运动。

晚年:

老年人胃内消化吸收较差,粪便和尿液排出的钙增加(钙的储存较少,排出量较多),尤其是女性,老年人的食物选择也是更高。更少,所以应该更多地计划补充钙。

请参考下表了解您的身体每天所需的钙量:

年龄,日需求

6个月内210mg

7月-1岁270mg

1岁 - 3岁500mg

4岁 - 8岁800mg

9岁 - 18岁1300mg

18岁 - 50岁1000mg

> 50岁1200mg

孕妇,母乳喂养,<19岁1300mg

孕妇,母乳喂养,> 19岁1000mg

预防结肠癌1800mg

您需要的钙补充剂量=表中列出的剂量 - 食物中可用钙的量(有效钙含量=食物中的钙含量×30%)

等渗钙粉有什么影响?

保持骨骼健康,预防和治疗骨质疏松症

支持心血管健康

维持骨骼肌和心肌的正常收缩

支持健康的牙齿和牙龈

保持健康的免疫功能

保持健康的胆固醇水平

确保正常的神经传递

促进正常的激素和酶的产生

促进正常的荷尔蒙调节

有助于缓解经前期综合症的不适

促进正常的血液凝固

维持正常的血糖水平

促进健康的体重

神经系统和儿童骨骼正常发育

支持健康怀孕和胚胎发育

等渗钙粉有哪些独特的特性?

1.等渗剂型(Isotonix)的独特优点:最佳吸收;没有任何刺激胃的添加剂。当吃片剂和丸剂等营养素时,胃必须分泌稀释剂,消化酶,盐酸等,开始消化过程。根据食物的量,大约需要40分钟或更长时间。等渗营养素为粉末形式,与适当比例的水混合后,成为与体液具有相同渗透压的等渗溶液,饮用后不需要分泌胃液和胃酸,因此不会被胃液和胃酸破坏。 60毫升的等渗溶液只需5分钟即可通过胃到达营养素(小肠)的吸收部位。等渗营养液通常空腹服用。因为胃中的时间非常短,所以它不会被胃中的微量营养素如纤维,脂肪和单宁吸收,并且不会引起胃酸和胃酶的分泌。因此,营养素的价值不会遭受损失。等渗营养液进入小肠后,与碱性胰液混合,加入营养液中的碳酸氢钠调节营养液的pH值回到中性,从而大大增加营养素的吸收。小肠。因此等渗营养素提供最快速和最有效的营养输入模式。

片剂等营养产品通常需要添加填充剂,粘合剂,糖衣,润滑剂,分解剂或人工色素以帮助消化和吸收片剂,但等渗营养素不需要这些添加剂。因此,等渗营养素不会刺激胃,并且可以避免由片剂,便秘,腹泻等引起的胃刺激。

2.等渗钙粉是钙,维生素D3,镁和硼的优化组合。钙由五种离子钙组成,这是钙的最高吸收率。维生素D3有助于钙的吸收。维生素D有两种形式,D3和D2。维生素D3是D的活性形式。维生素D2必须通过体内的肾脏转化为维生素D3,因此维生素D3是一种更有效的维生素D.除了帮助钙吸收外,镁还可以防止钙沉积在血管中,肌肉和关节。同时,镁在许多生理代谢中也在钙中起作用。硼可以防止骨骼中钙的流失,预防骨质疏松症。

成分

5种离子钙,如碳酸钙,乳酸钙,柠檬酸钙,硫酸钙和草酸钙: 375mg

维生素D3: 500IU

镁: 100mg

硼: 0.5mg

维生素C: 29mg

维生素A前体: 4.8IU

糖: <1g

剂量:

300克/瓶,90盖。

每次1次,每天2-3次,禁食(饭前10分钟,饭后2小时)。睡前服用有助于睡眠。

瓶子配有一个小帽子和一个大塑料盖子。用一个小盖子将粉末调平,然后将室温水倒入大盖子(60毫升)中间的白线。将水和粉末混合,用非金属勺子搅拌并饮用。采取空腹,以达到最佳的吸收效果。

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